Данная книга -результат многолетних, начиная с 1973 г. , публичных лекций, выступлений, бесед, семинаров во многих городах страны. Основой предлагаемых в книге разновидностей методик явились наиболее часто встречающиеся вопросы и предложения слушателей.

Книга представляет собой сборник 300 упражнений, расписанных по уровням сложности. В конце вас ждет таблица проверки баллов, набранных вами при решении упражнений, и вы узнаете свой набранный рейтинг. Английский гроссмейстер Джон Нанн почти 20 лет входил в элиту мировых шахмат, автор многих знаменитых книг. Увеличьте свою квалификацию!

Данная книга является введением в искусство маятниковых движений. Любой человек, на практике освоивший упражнения, изложенные в этом учебнике, сможет укрепить свое физическое и психическое здоровье, а также существенно повысить эффективность своих боевых навыков.

В этой книге Эрл Монтегю, признанный лидер в области обучения тяй чжи чжуан, впервые рассказывает нам всю историю дим-мак. Вопреки предостережениям своих старших наставников, он раскрывает читателю самые опасные точки и описывает их с позиций как боевого, так и лечебного применения, после чего представляет нам "настроечные" точки, точки для нанесения нескольких ударов и точки неврологическою отключения.

Книга Ларри Келлер « Совершенное тело. Энциклопедия БОДИБИЛДИНГа) содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Эта программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день. Богатейший практический опыт и данные, полученные в результате новейших научных исследований, легли в ее основу.

В основе методики автор использовал принцип классического высокоинтенсивного тренинга и высокопродуктивные техники бодибилдинга.Данная методика одна из самых эффективных для поклонников "натурального" бодибилдинга.